ÚLTIMO POST -Educação Alimentar é o legado

Amigos, Amigos,

Este é o último Post que faço nesse BLOG. Agradeço a todos que me acompanharam. Cheguei aos 60 quilos (em relação aopeso que  cheguei antes  do BLOG emagreci 4 quilos).Apesar  de  não  ter  alcançado  a  metaainda, o grande ganho que verifiquei com o registro de minha alimentação foi a visibilidade para mim mesma do que ingiro diariamente e o compromisso de ter que reduzir medidas semanalmente. Aprendi que é possível administrar a quantidade de pontos que como e isso gerou uma educação alimentar. A Ração humana me deu a possibilidade de reduzir minha alimentação e não ficar doente, fato que sempre acontecia quando fazia regime .Jamais deixei de comer o que quis neste perído, porém, sempre observando a quantidade. Isto foi muito bom e é o legado : Educação Alimentar e monitoramento da minha alimentação diária, portanto, para aqueles que têm dificuldade com a balança, vale a apena fazer um diário de alimentação . o BLOG  ficará um tempo no ar, mas posteriormente será deletado. Bjs a todos e obrigada por estas mais de 1500 visitas em tão pouco tempo!

Adeus!

De 28 a 30 de Abril -Ração Humana, vegetais e frutas

Desde  o  dia  28  que  resolvi   não  comer  carne  ou   carboidrato  a  partir  do  meio  dia somente pela manhã ração  e  um  pedaço  de  inhame, banana e  uma fruta,  meio dia  salada e  e legumes  e  à  noite  sopa de legumes e frutas .   No  dia  27  comi  uma   torta    de  palmito(três pedacinhos)  e  um  munguzá  delicia  que  fizemos  para   a   reunião  da  Célula  da  igreja  lá em  casa.  Hoje  me pesei  e  cheguei finalmente aos  60,200, peso  que  já tinha  alcançado  antes  das  férias.  Retornei  também à malhação  com tudo… estou  me  sentindo  bem melhor! Hoje, sábado dei  um intervaloe  novamente  já invernei  na  cozinha  (depois de  malhar  e  ir  à praia ,  afinal  estamos vivendo  verão  aqui na Bahia  em  pleno  Abril!!), fiz  um bacalhau  com batata e pimentão(tava  lindo

Torta de Palmito - é a favorita (depois postarei a receita)

mas eu  esqueci  da  foto rs.. fiz outra torta  de  palmito  (foi um  palmito  que comprei  na  promoção 1kg  por6 reais!) e  um  bolo de  chocolate  da Chef Nigella. Depois posto as fotos.

25 de abril – Macarrão da mama – com dieta de Pontos e Ração Humana (ufa!)

Domingo, 25 de abril. Fomos tomar café no Restaurante da Delicatessen Pão e mais. Comi um pedaço pequeno  de beiju com queijo,  1 pão de queijo e café (aprox 50). Resolvi fazer um macarrão da mama  no domingo., mas como sou exagerada fiz logo dois (umpesto de tomate seco e um com cogumelos frescos (shimeji). A galera amou! (33 PONTOS 1 XIC. COMI UMA XÍCARA DE CADA = 66 PTS + óleo 5). A noite  fiz um claufotis de Cerejas e um pudim de Leite moça.. ai ai comi viu? Amei esse Clafoutis (um sobremesa francesa)… confesso que fui a 150 pontos (cada pedaço de Clafoutis  40, pudim de leite moça (25) .TOTAL: 281 pts

As comidinhas do final de semana

Sábado 24 de Abril – Almoço fora

Gente,

 Sábado , 24 de abril , malhei cedo e fui almoçar com minha amiga Sol. Foi muito divertido e passamos à tarde às gargalhadas.. almoçamos no Baby Beef Express – Comi uma picanha com salada e,claro, aquele pãozinho de queijo com direito a levar para casa ..Como pela manhã tinha comido a Ração Humana com Iogurte (47 pontos), à tarde aproximadamente 180 pontos à noite comi uma fruta e mais ração num total de 46 pontos: TOTAL: 273

23/04 – Fondue com a Galera

Como se não bastasse ter me esbaldado de comida ontem,  hoje foi dia de assumir o Fondue da galera do Bola (minha Igreja). Haja tralha para levar e comida pra fazer (umas vinte e poucas pessoas)…  praticametne não comi durante odia para ter direito a comer o  Foundue. Mas confesso que comi pouco pois não tive tempo “nem de  me coçar!

Fondue de Queijo e Chocolate = A galera gostou...

Veja meus pontos abaixo:

Alimento	Pontos	Refeição
1 Pinha	22	Café
2 col. Ração Humana (light s/açúcar mascavo) comprada no mundo verde em 1 Iogurte	22 + 25 = 47	Café
3 col feijão	20	Almoço
3 col arroz	20	Almoço
salada	0	Almoço
1 pedacinho de manjar de coco	40	Jantar
3 col de Fondue de Chocolate	40	Jantar
3 col foundue de queijo	75	Jantar
	264

22 de Abril – Almoço Compartilhado

O Bacalhau de Rosa e Rita : Almoço compartilhado no escritório

Gente,

Que loucura minha vida desde  o dia 22 de abril. Nem consegui postar. Estou “cozinhando on-line” desde então. É que , no dia 22 fizemos um almoço compartilhado aqui no trabalho. Fiquei responsável pelo  utensílios de Buffet e pelo arroz. Uma trabalheira trazer uma mala cheia de “tralha”, mas vale a pena compartilhar esses momentos com  pessoas… Enfim, neste dia comi pouco (duas colheres de bacalhau – doado por Rosa e cozido por Rita) 4 de arroz e 2 colheres do Gelatto de Carlinha.. delícia por sinal! Veja meus exageros hoje: 339 pontos!!! 9 a mais do permitido (rs)

Dieta em dia de feriado (vixe!)

21 de abril- feriado – dia meio chuvoso. Todo mundo querendo ficar em casa.. fazer o quê? comer rsrs. Os filhos pediram para que eu fizesse  Spagetthi allo Scoglio. Luís foi ao mercado do peixe comprar camarão que faltava e de quebra trouxe umas agulhinhas fresquinhas, do dia! aí já viu, né?

Olha as agulhinhas grelhadas... hummm

Allo Scoglio à la Iva (o pessoal aprovou!)

Meus pontos do dia: 268 . Veja como distribui:

Dieta Ração Humana e Dieta dos Pontos – 20/04

Gente, hoje eu amanheci  mal do estômago, acho que ontem exagerei. Se vocês notarem comi ração humana no café da manhã e no almoço e não me preparei pela manhã com frutas ai tive que tomar café aqui no trabalho durante o dia  (para matar a fome rs). Esta fórmula acaba com quem tem gastrite. Fiquei mal mesmo.. Tentei reequilibrar e tomei minhas porçõezinhas do tempo da vovó. Vejam meu desempenho no dia de hoje:Tive um total de 334 – um pouco acima, mas  estava meio mal do estômago e precisava forrá-lo: veja como ficaram os pontos

Recomeçando – segunda feira – 19/04

Gente,

“Pra começo de conversa”, recomendo esta Lista de Pontos pois você coloca o nome do alimento doladodireito e imediatametne  consegue o número de Pontos:  http://portaldocoracao.uol.com.br/dietas.php?busca=li

Abaixo segue meus pontos de ontem (segunda 19/04)

A última vez que me pesei (sábado, 17/04) estava com 60.900 kg.

Segue o que comi ontem:   TOTAL_191 pts

Receita de Ração Humana

Receita Ração Humana Ingredientes

 - 250 g de fibra de trigo -

- 125 g de leite de soja em pó -

125 g de linhaça marrom

- 100 g de açúcar mascavo -

-100 g de aveia em flocos

- 100 g de gergelim com casca

- 75 g de gérmen de trigo

- 50 g de gelatina sem sabor

- 25 g de guaraná em pó

 - 25 g de levedo de cerveja

- 25 g de cacau em pó

Esta receita é do site Minha Vida. Ele sfazem uma reportagem informando que a Dieta da Ração Humana não emagrece e sim reduz a ingestão de calorias (pela sbstituição de uma  ou mais refeição(oes). O que é verdade,a diferença é que nesta dieta você consegue não comer e se manter alimentado evitando aquelas crises de fraqueza tão comuns em dietas.