ÚLTIMO POST -Educação Alimentar é o legado

Amigos, Amigos,

Este é o último Post que faço nesse BLOG. Agradeço a todos que me acompanharam. Cheguei aos 60 quilos (em relação aopeso que  cheguei antes  do BLOG emagreci 4 quilos).Apesar  de  não  ter  alcançado  a  metaainda, o grande ganho que verifiquei com o registro de minha alimentação foi a visibilidade para mim mesma do que ingiro diariamente e o compromisso de ter que reduzir medidas semanalmente. Aprendi que é possível administrar a quantidade de pontos que como e isso gerou uma educação alimentar. A Ração humana me deu a possibilidade de reduzir minha alimentação e não ficar doente, fato que sempre acontecia quando fazia regime .Jamais deixei de comer o que quis neste perído, porém, sempre observando a quantidade. Isto foi muito bom e é o legado : Educação Alimentar e monitoramento da minha alimentação diária, portanto, para aqueles que têm dificuldade com a balança, vale a apena fazer um diário de alimentação . o BLOG  ficará um tempo no ar, mas posteriormente será deletado. Bjs a todos e obrigada por estas mais de 1500 visitas em tão pouco tempo!

Adeus!

De 28 a 30 de Abril -Ração Humana, vegetais e frutas

Desde  o  dia  28  que  resolvi   não  comer  carne  ou   carboidrato  a  partir  do  meio  dia somente pela manhã ração  e  um  pedaço  de  inhame, banana e  uma fruta,  meio dia  salada e  e legumes  e  à  noite  sopa de legumes e frutas .   No  dia  27  comi  uma   torta    de  palmito(três pedacinhos)  e  um  munguzá  delicia  que  fizemos  para   a   reunião  da  Célula  da  igreja  lá em  casa.  Hoje  me pesei  e  cheguei finalmente aos  60,200, peso  que  já tinha  alcançado  antes  das  férias.  Retornei  também à malhação  com tudo… estou  me  sentindo  bem melhor! Hoje, sábado dei  um intervaloe  novamente  já invernei  na  cozinha  (depois de  malhar  e  ir  à praia ,  afinal  estamos vivendo  verão  aqui na Bahia  em  pleno  Abril!!), fiz  um bacalhau  com batata e pimentão(tava  lindo

Torta de Palmito - é a favorita (depois postarei a receita)

mas eu  esqueci  da  foto rs.. fiz outra torta  de  palmito  (foi um  palmito  que comprei  na  promoção 1kg  por6 reais!) e  um  bolo de  chocolate  da Chef Nigella. Depois posto as fotos.